PITCH-綠茶荔枝狂瀾曲

迎接新年,送走舊年....

1/3老師有事所以停課

1/10是最後一堂,跟這一堂一樣....

那就等教室搬家,然後我才來挑新課....

或許又要回到喜悅之路去上太極....

今天只有JANE老師和我,因為NICO老師生病了

到的時候,有一位學員被針灸躺在毛毯子上...

我們聊了一下踝關節的腫漲....

今天還是做心經開敞....

我可以做完...

又到奮鬥的一天....

我實在很喜歡....

期待下午的課程

新同學沒有來了,我想她大概不喜歡控達的調調..也不知,反正看她的樣子,應該是哈達練粉久的達人...呵!

因為早到,所以跟老師聊起來,她說我怎麼都不怕冷!我說大概是更年期到了,所以都一直處於熱的狀態!接著又講到她們更年期的狀況...

這天終於有個新同學來,上週我跟老師說看她們之後的晚上課程,我再來報名,但老師好像沒有什麼意願要開晚上班,只跟我說晚上有別的老師有課....

本週老師體諒本人老弱,把每個動作都減1/3量,讓我不會那麼累!

純粹是清淨身心靈,放開心胸打開心輪...

至少不要撐個火呼吸冥想來個二十分,讓我活在當下的痠....

新同學適應非常好,還會問很有深度的問題...

這堂課是JANE老師帶

全部在動腹部,到最後撐不下去啦,就躺在那兒揮動手足示意一下,倒是nico老師從頭做到尾..真是值得嘉許

光是火呼吸和舉手,到最後是分不清楚那根手指在動....

只能說自己的體能不夠鍛鍊!

原本以為只要不太哈達的話,我都還能控制....

今天下午要上課囉!

我覺得我上班只為了這個下午....

嘻嘻!

本週延續上週的課程...

不錯!至少手部不會酸...

自我療癒的冥想會讓我想睡...

到這一堂課..比較了解課程進行的順序...

奇怪之前也是這麼上..但經過幾堂課,我比較有在用腦去思考!

原本照JANE老師的課程表,是本週還是維持在胃腸調整的冥想...

但NICO今天接任,把課程換新..

其實NICO老師雖然動作簡單,但時間一拉長,看似簡單,維持不易,我有點手忙頭亂的...

11/11是進入水瓶時代,所以在BE YOGA有個聚會(但我得陪太后去檢查牙齒)

解壓及治癒...

我已經做了冥想第八天囉...讓自己心情很好...

即使有人冷言冷語的對我,我也笑笑待之....(真的對平衡心情有很大幫助,畢竟這是我的人生..)

今天要第三堂...

要好好的上課....

本來想說另一個同學會出現...應該放開了..因為還是只有我一個學生對付兩個老師...

10/25今天還是我一個學生面對兩個老師.....

跟上次的內容一樣,以加強胃腸排毒功能為重的體位法

先是冥想唱頌 與上天同在...接著清淨四周磁場,...

開始暖身...

之後青蛙蹲十三次

10/18起上到1/3每週二下午...

這是我想了好久..也正好是年休假可以集在一起....

我去報名了空踏你泥的課...

之前在協會上過nico老師的課...

一直覺得從唱頌,冥想中,..可以讓我的心靈得到救贖...

過完年只去過一次瑜伽課

本來如意算盤是大均上了學校後,至少我可以放下一個擔子,但又卡住了,要到七月才能決定,因此週六的瑜伽課為了要幫均準備中午的便當,以及維持家庭的和調及安寧,我就停下來,雖然我實在好想去哦!

停下來也是開始回味課程中的點點滴滴,有時我會想起來茵茵老師說的,生活即是瑜伽,從站姿,呼吸中去體會天人合一的感覺...平衡及大小宇宙的協調存在...

但是如果身體沒有力行,就不斷屯積在體內,雖然每天做牛頭式,扭轉,腳掌桿麵桿,手指按摩,小高爾夫球按壓...唉....還是需要無氧運動才能耗氧的啦...不然KG數就慢慢增值囉!

想想呼吸的確很重要!

我已經缺了三堂課,又加上農曆年,所以有一個月沒見到老師..這堂課我很高興的期待,...看到老師們我真的很開心!

老師們的魅力不減..

哲學:講中醫和阿育吠陀的相關性...(喜歡的題目)

靜瑛老師的陰瑜伽,在開春這一堂操得大家哎哎叫,連老師級的同學都說在腿部上太操了...我是第一個投降,太久沒有動,有退步跡象,而且腰有增大的趨勢...(哎喲)

光是手臂的暖身,已經是痠到不行!

12/4的第三次考試完畢後,我又繼續加入第二期的複習課,這樣已經上第三週,要上到五月份,2月底到3月老師們都要去廣州參加中印瑜伽高峰會...(我人在江湖,身不由己....想去也不得去..)還是老實的待在台北吧....

第二次複習,我開始有感覺了(覺知還有點距離...)

P.S.證照雖然拿到,可是心有點虛!

11/13,11/27,12/4總共三次(其中11/20是邱老師的薄伽梵歌的新書發表會)考了真的緊張的很,等到考完後,一放鬆又覺得人生的目標到哪去了!

所以,我又參加了第三次的複習課程...邱老師真的很厲害,每次都同樣的主題,可是內容都不太相同,聽起來都很有啟發性!

然後呢,體位法..,我想這次我可以專心的學習,不像上回一直想要把全部記起來,手忙腳亂的,這堂課,把小白請出來,講骨骼肌肉,看來我得更加強我的平衡了!(希望能從不舉到金雞持久)

這期,邱老師在每個體位法做完後,把該體位法在靈性及脈輪的深層作用點再一次說明,我覺得這樣非常好,上期是我們考試時在口述後,老師才來補充講解,考試時就已經很緊張了,哪記得他說了啥,因此這期修正課程後,我很有感覺!

當邱老師再講解後時,我做體位法時,脈輪的作用好像約略抓得到絲微的感覺了!而且盤坐,內觀時,彷彿有所波動!(不過,通常是這樣,我在道場就很能感受到,回到家一點fu也沒有)

本週開始考試,除了筆試就是體位法的口試講解及老師的補充說明!

沒有帶錄音筆,其實這才是重點,因為邱老師在每個體位法後面,又再加強說明及練習,讓我們了解到脈輸及做冥想時的意念集中點,..緊張上課之餘,根本沒法記粉多...殘念!

筆試時,邱老師又做了考前大猜題,真是夠貼心的啦!感恩!(雖然老師在猜題時,說怎麼可以猜簡單題呢,後來老師配合鄉愿挑了幾題較難的出來說...呵!真的很善解人意咧!)

下堂老師要講薄伽梵歌!

下兩週又開始考體位,原本我輪到這週的,又拖了兩週,不過,我覺得至上有善待我,這一期我生理期都跳過了,不舒服的時段都沒有和上課撞期,真的是太過恩竉,因此下次口試,我一定會好好的表現!又要緊張兩週了!

這堂課試教終於上場,反正我本來就是個素人,上台就很困難,雖然準備了兩個星期,我還是好怕,在後段體位法才比較放鬆,不過整個時間的控制還是生澀...我還樂於當學生的啦!

靜瑛老師今天是陰瑜伽,著重在內部肌肉的鍛練...跟拉筋有異曲同功之妙,動作簡單但在持久度!

我想到上次試教的心唯,她說筋是不能過度拉,否則就像橡皮筋拉鬆就拉不回來,只能剪斷....

生病兩天後,兩天斷食後,做鎖蓮式時有柔軟到位的感覺,等到進食後,又拉不到了!所以食慾也有影響內在心靈的提昇囉....

應同學的要求,老師做了青蛙式,烏鴉式....這種高難度的體位法,看來大家還是想要學點特別的囉...

唉!從週一我就擬稿,以為想的就該說的流暢,不是這個樣子,我一直講就忘了動,動了就忘了講,而且還會打結,今天都週五,唯一的希望就是明天放颱風假,....看來很渺茫....

下面是我的備稿:

namaskar各位老師好,我是PITCH ,今天很高興由我來跟大家分享這三十分鐘的時間,這三十分鐘內,將有十五分鐘暖身運動及十五分鐘的體位法,體位法今天是要來練習簡易鴿式,所以暖身動作除了九大關節暖身後再針對體位法所需運用的部位,再做加強的暖身,然後再來做體位法的鍛練!

好,現在開始:

本週 自然療法及瑜伽體位的功用(老師要去大陸所以休兩二次)

體位法, 淑芬老師先做拍打的暖身動作

 平衡式

右腳站穩後,右手護腰,左腳垂直舉起和地面平行,左手抓住左腳姆指,然後順著用左手把左腳拉到左側,稍做停留,接著左腳彎,左手把左腳拉到後側,站穩後,右手往前舉,左手將左腳往後拉提,呈舞式,接著慢慢把腰彎下,直到右手貼平地面,穩住後稍做停留後,慢慢抬起右手回到舞式後,再鬆開!

這個我不行啦!(連樹式都不行....)

我彷彿是重生般,對體位法開始認真的對待,鎖蓮式我想起了英英老師說做不到就用小手帕拉,慢慢拉就會一天天的進步,因此我每天看那書上的指示順序,然後呢都只能半鎖蓮,全盤時要鎖,總是一邊搆不著,還差十公分哩....

於是乎,我做了兩條短的輔助帶,昨天晚上開始,套在大姆指上,慢慢拉進,兩邊平衡均勢的拉,比我拉好一邊後,再拉另一隻手時,老是搆不著,感覺比較平衡,如此達到姿勢就指日可待了!那就只剩平衡式了!

PS.1.帶子是上次做的矯正帶剩下來的材料!